Grossesse et accouchement
Les séances de sophrologie débutent en général au cours du 2ème trimestre de grossesse.
Je vous propose un programme standard de 4 séances prénatales pour :
- Se mettre en lien avec bébé
- Se projeter positivement dans la grossesse
- Se préparer mentalement à l’accouchement (voie basse et césarienne)
- Entraîner sa respiration et garder son calme face aux contractions utérines
- Visualiser avec confiance son post partum
Sur demande, les séances peuvent également se faire en couple.
Pour toute problématique spécifique (peur de l’accouchement, blocage émotionnel ou traumatisme post accouchement par exemple), je vous organise des séances personnalisées en réponse à votre besoin. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Post partum
Après l’accouchement, je vous accompagne avec un minimum de 3 séances afin de vous donner quelques clés pour :
- Se ressourcer face à la fatigue quotidienne
- Prendre un moment pour soi
- Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi
Le nombre et le contenu des séances peuvent varier en fonction de votre état et du vécu de votre accouchement. Nous décidons ensemble de ce qui vous convient le mieux.